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　　膽經子時（23：00-1：00）

　　膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。凡在子時前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而“膽怯”，膽經這時要上床困覺，利于骨髓造血。

　　肝經丑時（1：00-3：00）

　　人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最優(yōu)時段。

　　肺經寅時（3：00-5：00）

　　肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最優(yōu)的時候，而此時脈搏最弱。

　　大腸經卯時（5：00-7：00）

　　肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐。

　　胃經辰時（7：00-9：00）

　　如果胃火過盛，表現為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最優(yōu)，開始工作人體的發(fā)電系統。

　　脾經巳時（9：00-11：00）

　　脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經。

　　心經中午（11：00-13：00）

　　心氣鞭策血液運行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能睡片刻，對于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養(yǎng)表情舒服，適當休息或午睡。

　　小腸經未時（13：00-15：00）

　　小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。

　　膀胱經申時（15：00-17：00）

　　此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。

　　腎經酉時（17：00-19：00）

　　人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。

　　心包經戌時（19：00-21：00）

　　心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最優(yōu)。

　　三焦經亥時（21：00-23：00）

　　三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺。