很多女性朋友在懷孕時有很強烈的早孕反應，那么，有沒有什么可以有效緩解早孕反應的食譜呢，鄉(xiāng)村醫(yī)生朋友們?yōu)槟扑]如下：

1、柚子葡萄飲準備食材：柚子1小瓣、葡萄10顆、涼開水100毫升

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；葡萄中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，適合孕早期孕媽食用。

2、紅糖姜湯準備食材：紅糖50克、姜20克、小棗15克。

功效：生姜有發(fā)汗解毒、溫中止嘔的功用，與紅糖、蔥白合用，祛風寒的作用尤佳。

3、番茄菠蘿汁準備食材：番茄2顆、鳳梨2片、水200CC

功效：番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素4、梅汁番茄準備食材：西紅柿2個、話梅4顆西紅柿性涼，味甘酸，富含胡蘿卜素、西紅柿紅素、維生素C、蛋白質等營養(yǎng)物質，有生津止渴的作用。加入了話梅的西紅柿，有較好的開胃消食的功效，是一道不錯的小吃。

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