生活中，很多人有過這樣的經(jīng)歷：在長時間平躺或是蹲姿狀態(tài)下，突然起身時會出現(xiàn)眼前發(fā)黑的情況。這是體位性低血壓的典型表現(xiàn)。

體位性低血壓是由于體位改變導致腦供血不足引起的低血壓。體位性低血壓可導致患者在生活中出現(xiàn)跌倒、外傷、骨折等情況。長期體位性低血壓，還可導致認知功能減退，顯著增加心血管事件的發(fā)生風險。

患者在進行藥物治療的同時，也不要忽視非藥物治療。非藥物治療的方法有以下幾點：

患者睡醒后不要立即起床，繼續(xù)平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂在床邊坐半分鐘，之后再下地活動。夜間睡眠時，可將床頭抬高10~20度。

建議每日至少攝入約2000毫升的水，若24小時的尿量超過1500毫升，即認為水的攝入量達標。每日在正常飲食中多加入1~2茶匙（2.3~4.6克）食用鹽。

穿高腰緊身衣、高達大腿的緊身襪、腹帶等緊身衣物，可以對抗體位性靜脈淤滯造成的血壓變化。

交叉雙腿、彎腰、蹲下等阻力運動可以增加中心血容量，從而增加心輸出量、血壓和腦灌注量。

避免高強度運動，建議選擇下肢力量訓練，要注意避免直立運動和長時間勞累。

在生活中提早預防控制疾病，可大大降低疾病發(fā)生的概率，學習中醫(yī)健康管理師不僅可以在日常生活中給自己及身邊的人做健康預案，還可以技能變現(xiàn)，從事此行業(yè)。

中醫(yī)健康管理師正是民眾需要的是能夠為基層服務的人才，不僅具備中醫(yī)學的理論知識，還能為人民群眾提供連續(xù)性、綜合性、個性化的醫(yī)療衛(wèi)生服務，助力基層醫(yī)療衛(wèi)生服務體系和全科醫(yī)生隊伍建設。

中醫(yī)健康管理師專業(yè)知識豐富，更適合在中醫(yī)健康管理公司、養(yǎng)老院、中醫(yī)養(yǎng)生保健會所、灸療館工作，薪資待遇也隨著其中醫(yī)專業(yè)度而提升。

學習中醫(yī)健康管理師不僅可以作為從業(yè)的敲門磚，同時也可以管理和調整自己、家人、朋友的身體，根據(jù)每個人的出發(fā)點不同中醫(yī)健康管理師可以提供多種幫助和服務。

點擊下圖了解更多關于中醫(yī)健康管理師考試內(nèi)容。

（點擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理的“預防體位性低血壓，試試這些做法”全部內(nèi)容，想了解更多考試知識及內(nèi)容，請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)。醫(yī)學教育網(wǎng)成立至今已有17年，專注醫(yī)學考試培訓教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學從業(yè)人員的認可和信賴，未來我們依然會為每一位在醫(yī)學路上不斷前進的你，提供便利的學習資源及優(yōu)質的服務。