健康管理師跨越醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢性病管理等多學(xué)科，是健康產(chǎn)業(yè)緊缺的復(fù)合型人才。許多對(duì)健康管理師感興趣的小伙伴都有著“身體活動(dòng)的強(qiáng)度及其衡量--三級(jí)健康管理師重要考點(diǎn)梳理”這樣的疑問(wèn)，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息，一起來(lái)看看吧！了解更多更全健康管理師信息，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！報(bào)名、咨詢(xún)?cè)斍檎?qǐng)撥打客服熱線(xiàn)010 82311666、400 650 1888進(jìn)行了解！

身體活動(dòng)的強(qiáng)度及其衡量

（一）身體活動(dòng)強(qiáng)度的常用指標(biāo)

1.絕對(duì)強(qiáng)度（掌握）

（1）常用指標(biāo)：代謝當(dāng)量（METs，也稱(chēng)梅脫）

（2）定義：是指相對(duì)于安靜休息時(shí)運(yùn)動(dòng)的能量代謝水平，1METs相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗3.5ml的氧，或每公斤體重每分鐘消耗1.05千卡能量的活動(dòng)強(qiáng)度。

2.相對(duì)強(qiáng)度（了解）

（1）主觀性的疲勞感，常用指標(biāo)為自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度表（即伯格量表），等級(jí)可分為輕、中、重三個(gè)水平。

（2）客觀的心率水平、耗氧量等。

（二）身體活動(dòng)強(qiáng)度的衡量

1.絕對(duì)強(qiáng)度的衡量（掌握）

≥6METs，高強(qiáng)度活動(dòng)；3～5.9METs，中等強(qiáng)度活動(dòng)；1.6～2.9METs，低強(qiáng)度活動(dòng)；1.0～1.5METs為靜態(tài)行為活動(dòng)。

2.相對(duì)強(qiáng)度的衡量（了解）。

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