健康管理師三級考試涉及到許多醫(yī)學基礎知識，所以打好基礎很重要！今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就為大家詳細講解一下“【高頻考點】2020健康管理師考試：運動鍛煉與傷害預防”這一考點知識，正在備考的考生不要錯過，快來看看吧！了解更多健康管理師備考知識請關注醫(yī)學教育網(wǎng)~

運動鍛煉的醫(yī)學監(jiān)督

（1）體力負荷與運動反應：運動疲勞、恢復和適應是機體運動反應的三個關鍵環(huán)節(jié)，測量和分析這些變化，可以了解機體對其所承受體力負荷的耐受和適應程度，判斷可能產(chǎn)生的健康效益和存在的意外傷害風險。

（2）運動計劃的調整：預防運動的不耐受和可能由此引發(fā)的慢性損害，需要及時對運動反應作出判斷，并相應調整活動量目標以及運動強度、時間和頻度等。

（3）健康狀況和運動能力的再評估：

隨著運動訓練的持續(xù)，機體的運動能力提高；

身體的健康和疾病狀況也可能發(fā)生改變，也會改變機體發(fā)生運動有關意外傷害的風險。

運動傷害的預防

運動時和運動后發(fā)生的疾病，如運動外傷和急性心血管事件，運動本身可以是一個誘發(fā)因素，也可以是一個致病因素，常見的運動傷害是外傷，急性心血管事件造成的損害對健康和生命威脅更大，但實際發(fā)生率很低。

1）運動意外傷害的影響因素：大多數(shù)與運動有關的意外傷害都受到身體的內(nèi)在承受能力與外部體力負荷量兩方面因素的影響。

2）運動意外傷害的預防和自我保護：運動處方是根據(jù)個體身體條件制訂的運動鍛煉強度、時間、頻度和進度的計劃，以及為了保證鍛煉的安全有效，對運動前、中、后作出相應的自助和醫(yī)學監(jiān)督的安排和措施。

3）運動意外傷害的風險和促進健康的效益：運動鍛煉可以預防疾病，但也有發(fā)生意外傷害的風險，其利弊需要綜合權衡，而風險控制的目的是保證利大于弊。采取合理的運動醫(yī)務監(jiān)督和預防措施是減少運動有關意外傷害的關鍵對策。

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